CewekBanget.ID - Tanggal 21 Juni ditetapkan sebagai Hari Yoga Internasional oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB).
Di tahun ini, akibat pandemi COVID-19, PBB pun mengambil tema 'Yoga for Health - Yoga at Home', untuk meningkatkan kesadaran setiap orang bahwa yoga yang bermanfaat untuk kesehatan dapat dilakukan di rumah.
Yoga sekaligus meditasi di rumah dapat dilakukan oleh seluruh anggota keluarga, lho.
Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, kebugaran, perhatian, kekuatan, keseimbangan dan relaksasi, juga bermanfaat meringankan tekanan darah serta rasa sakit dan nyeri.
Kalau kita tertarik mencoba yoga di rumah, persiapannya mudah, kok!
Baca Juga: Yuk, Semangat! Ini Ritual Pagi yang Cocok Berdasarkan Zodiak. Aquarius Butuh Yoga! (Part 2)
Umumnya gerakan yoga membutuhkan matras sebagai alas agar tubuh nyaman saat langsung menyentuh lantai yang keras.
Ada pula sejumlah kecil gerakan yang enggak membutuhkan matras, seperti yoga sebelum tidur di kasur.
Selain matras, beberapa gerakan yoga juga membutuhkan block.
Kenakan pakaian olahraga yang nyaman saat yoga.
Pilih pakaian yang membuat kita leluasa untuk bergerak.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR