Perut 'Bergejolak'
Kalau timbul gejala fisik seperti gelisah, perut bergejolak, detak jantung meningkat atau ketegangan otot saat membuka media sosial, tandanya kita sedang dilanda kecemasan.
Saa sedang cemas, beberapa orang bahkan mengalami gelisah atau grogi yang konstan.
Gejala fisik lain yang ditimbulkan antara lain kuantitas dan kualitas tidur menurun, juga kenaikan berat badan.
Baca Juga: Dilanda Cemas dan Takut Saat Pandemi, Bagaimana Cara Keluarnya?
Pikiran Negatif
Akses media sosial yang berisi hal-hal negatif mau enggak mau memengaruhi pikiran kita dan pada akhirnya mengarah ke hal negatif, lho.
Saat kita merasa sesuatu bakal kian memburuk dan bisa jadi bencana, itulah ketika media sosial sudah memengaruhi kesehatan mental secara negatif.
Pertanda lainnya adalah experiential avoidance atau kondisi ketika orang berusaha menghindari pikiran dan emosi negatif tetapi justru akan menimbulkan bahaya dalam jangka panjang.