Nah, buah-buahan dan sayuran seperti bayam dan lainnya yang berdaun gelap adalah sumber kalium terbaik untuk mengatasi masalah ini.
Sembelit
Kita pasti tahu, salah satu solusi dari kesulitan buang air besar adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Mencukupinya serat makanan dari sayuran dapat membantu mengangkut lebih banyak sisa pencernaan dan membantu pergerakan lebih cepat melalui usus.
Minum cukup air juga penting sambil meningkatkan asupan serat harian.
Stress Tinggi
Mengatasi stres dapat dilakukan dengan mengonsumsi sayur dengan kandungan magnesium yang cukup.
Magnesium membantu meningkatkan relaksasi dengan mempertahankan kadar GABA yang sehat, yang merupakan neurotransmitter yang menenangkan tubuh dan pikiran.
Mineral ini juga berperan dalam sistem respon stres tubuh, sehingga kekurangan jenis mineral ini akan terkait dengan stres dan kecemasan yang lebih tinggi.
Sayuran, terutama sayuran berdaun gelap seperti bayam, adalah salah satu sumber magnesium terbaik.