Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Enggak Boleh Dimakan Tiap Hari. Enggak Sehat!
Mudah Lelah
Salah satu alasan kelelahan bisa jadi karena kita terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula dan garam.
Padahal, mengonsumsi makanan olahan dapat membuat tubuh bekerja ekstra dan menyebabkan energi terkuras.
Jadi tambahkan sayuran ke dalam makanan saat kita merasa lelah, ya.
Gangguan Penglihatan
Wortel yang konon baik untuk mata ternyata benar demikian, lho.
Pasalnya, wortel kaya akan vitamin A, dan kekurangan vitamin ini dapat merusak penglihatan mata kita dan dapat membuat kita menderita rabun malam, atau lebih buruk, menyebabkan kebutaan.
Vitamin A enggak hanya ditemukan di wortel, tapi juga hadir dalam sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran hijau gelap.
Berat Badan
Kita dapat makan sayuran dalam porsi yang banyak namun tetap menambah kalori dalam jumlah sedikit.
Diet yang kaya akan sayuran sangat penting bagi kita yang pengin menurunkan atau mempertahankan berat badan karena kalorinya kecil.
Orang-orang yang enggak makan banyak sayuran cenderung menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang lebih tinggi lemak dan/atau makanan manis, yang lebih tinggi kalori dan karenanya dapat membuat penurunan berat badan sulit dicapai.
(*)