Tidur lebih cepat
Banyak banget studi yang menyatakan kalau tidur lebih malam atau begadang bakalan membuat kita lebih gampang naik berat badan, salah satunya adalah makan di tengah malam, nih.
Kita yang kurang tidur juga bakalan lebih mudah lapar dan makan lebih banyak di keesokan harinya.
Makanya, tidur lebih cepat jauh lebih disarankan biar kita bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
Biarkan tubuh terkena matahari
Sehari sekali, setidaknya biarkan tubuh kita terkena sinar matahari di pagi hari.
Dengan terkena sinar matahari, memang tubuh kita bakalan lebih gampang waspada dan sadar, menjadikan kita lebih berenergi. Makana memang lebih baik terkena sinar matahari di awal pagi, seperti jam 7 atau 8.
Nantinya ketika sudah masuk malam hari, otak bakalan mengirimkan sinyal untuk tidur lebih cepat, karena 'energi' yang kita terima dari sinar matahari perlahan-lahan bakal habis.
Dengan begitu, kita tidur lebih cepat dan bikin tubuh membakar kalori lebih banyak!
Baca Juga: Yuk Ketahui 5 Penyebab Kematian Saat Tidur yang Paling Umum Terjadi!