Basket
Ketika kita main basket, hampir semua bagian tubuh dan otot bergerak aktif, khususnya pada bagian kaki.
Soalnya, saat main basket, kita bakal sering melakukan gerakan melompat.
Saat melompat, otot dan tulang kaki bekerja membuat otot dan tulang meregang dan memanjang sehingga badan jadi lebih tinggi.
Main voli
Bermain voli setiap 45 menit secara rutin setiap hari bisa bikin kita lebih kuat dan sehat.
Dengan bermain voli, kita membakar 585 kalori tubuh dan menurunkan berat badan.
Bermain voli meningkatkan kekuatan dan perkembangan tubuh bagian atas kayak lengan dan pundak, dan otot-otot bagian bawah seperti paha dan kaki bagian bawah.
Baca Juga: 5 Warna Lipstick yang Cocok Buat Segala Warna Kulit. Gorgeous!
Lompat tali
Sama seperti main basket, lompat tali juga melibatkan otot dan tulang kaki lho.
Biar lebih seru, kita bisa berolahraga sambil mendengarkan musik yang beat-nya menghentak. Dijamin makin bersemangat deh.
Coba deh buat melakukannya sebanyak 300 kali setiap hari.
Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan ya, girls!(*)