:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/03/1281497769.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID -Gerakan olahraga plank adalah jenis latihan yang fokus utamanya menyasar bagian perut dan inti tubuh.
Dilansir dari Self, plank termasuk jenis latihan isometrik danmembutuhkan koneksi antara pikiran dan otot untuk menahan tubuh.
Jenis latihan ini dapat membangun kekuatan, ketahanan, dan keseimbangan tubuh.
Tapi kalau dilakukan sembarangan,plankbisa jadi malah berbahaya dan dapat mengakibatkan cedera.
Jadi perhatikan cara melakukanplankyang benar untuk olahraga di rumah ya,girls!
Baca Juga: Banjir Keringat Setelah Olahraga Ternyata Belum Tentu Kalori Terbakar!
ManfaatPlank
Plank
Latihan plankenggak cuma untuk melatih otot, lho.
Plankjuga turun melatih sendi, tendon, sekaligus ligamen.
Dengan fokus latihan tersebut, manfaat plankadalah dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.
