CewekBanget.ID - Berlari merupakan salah satu kegiatan olahraga yang digemari banyak orang, mungkin termasuk kita juga.
Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berlari atau jogging nih girls, salah satu yang utama adalah pemilihan sepatu yang akan digunakan.
Kita membutuhkan sepatu olahraga yang tepat untuk lari agar kaki enggak cedera dan terlindungi selama berolahraga.
Ada beberapa tips memilih sepatu olahraga yang oke untuk jogging dari Healthline, lho!
Baca Juga: Mau Lari Saat Cuaca Panas? Persiapkan Hal Ini Supaya Aman dan Sehat!
Tentukan Ukuran Sepatu
Langkah pertama adalah menentukan ukuran sepatu yang benar, termasuk panjang dan lebar.
Sepatu lari yang pas adalah kombinasi antara memberikan ruang yang cukup bagi kaki di dalam sepatu dan penyangga yang cukup sehingga kaki enggak bergerak atau tergelincir di dalam sepatu.
Penting juga bagi kita untuk mendapatkan ukuran panjang dan lebar sepatu yang disesuaikan dengan jenis kaus kaki yang akan digunakan saat berlari.
Untuk panjang yang tepat, beri jarak seenggaknya 1,25-2,5 sentimeter antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.
Untuk mendapatkan lebar yang pas, pastikan kita bisa mencubit atau menekan beberapa bagian samping sepatu.