CewekBanget.ID - Selain melakukan diet, kita biasanya akan melakukan olahraga supaya tubuh kita jadi cepat kurus dan terbentuk.
Enggak cuma bikin tubuh kurus, sejatinya olahraga memang sangat dianjurkan karena baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Khusus yang pengin kurus dan membentuk badan, olahraga yang kita lakukan pastinya enggak boleh asal.
Apalagi sampai melakukan beberapa kesalahan di bawah ini. Wah, bikin tubuh jadi makin susah kurus dan terbentuknya, nih!
Baca Juga: Fresh! Ini 4 Skincare Hits dengan Kandungan Mawar yang Wajib Dicoba!
1. Enggak melakukan pemanasan
Pemanasan merupakan bagian penting dari olahraga, tapi enggak sedikit orang yang menganggap remeh bagian ini.
Kesalahan yang satu ini bisa bikin tubuh enggak siap menerima aktivitas yang terlalu berat.
Pemanasan ringan yang bisa kita lakukan di antaranya: berjalan kaki atau merenggangkan otot-otot.
Tubuh yang enggak panas akan sulit untuk membakar lemak, lho!
3. Melakukan olahraga yang itu-itu aja
Melakukan olahraga yang sama secara terus-menerus justru sulit membuat lemak di seluruh bagian tubuh hilang.
Maka dari itu, kita perlu membuat variasi jenis olahraga dan menantang diri sendiri untuk melakukan berbagai jenis olahraga.
Melakukan olahraga yang sama juga berpotensi menyebabkan cedera di bagian tubuh yang biasa digunakan untuk berolahraga, girls!
Baca Juga: Lengkap! Ini Rangkaian Skincare Buat Kulit Berminyak + Rekomendasi Produk
3. Enggak mengatur jadwal olahraga
Kita perlu menghitung berapa lama dan kegiatan apa aja yang akan dilakukan dalam berolahraga.
Membuat jadwal juga penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan.
Misalnya kita senang melakukan jogging, enggak ada salahnya sesekali melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.
4. Enggak konsisten
Salah satu kunci olahraga yang baik adalah terus melakukan olahraga secara rutin.
Istirahat atau jeda sebentar aja akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.
5. Bikin target yang enggak realistis!
Faktor psikologis jadi hal yang penting banget dalam olahraga.
Olahraga yang akan membawa hasil maksimal adalah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks dan enggak ada tekanan.
Kita perlu memasang target yang simpel terlebih dahulu agar enggak terpatok sama target penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan berat justru enggak membawa dampak baik buat tubuh kita, lho! (*)
Baca Juga: 4 Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sarapan. Bikin Tubuh Rentan Sakit!