CewekBanget.ID - Jalan kaki adalah olahraga paling simpel yang bisa kita lakukan kapan aja dan di mana aja.
Meski terkesan sepele, nyatanya jalan kaki bisa mendatangkan banyak manfaat! Salah satunya menurunkan berat badan.
Namun, buat kita yang pengin menurunkan berat badan dengan jalan kaki, kita perlu mengetahui aturan-aturan tertentu, nih.
Karena kalau jalan kaki asal aja, bisa-bisa goal kita pengin cepat kurus enggak terealisasikan!
Yuk ketahui aturan jalan kaki yang bisa bikin kita jadi cepat kurus!
Baca Juga: Jangan Asal! Ini Warna Lipstik yang Tepat Sesuai Undertone Kulit Kita!
1. Jalan kaki selama 10 menit dengan kecepatan yang bervariasi
Olahraga jalan kaki memang terkesan simpel tapi enggak boleh dilakukan secara sembarangan dan asal.
Coba untuk melakukan jalan kaki selama 10 menit dengan intensitas yang bervariasi.
Satu menit pertama cobalah untuk berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR