Bakar Lemak Lebih Banyak, Ini Waktu yang Paling Tepat Buat Olahraga!

CewekBanget.ID - Buat yang pengin menurunkan berat badan, selain menjalankan diet, biasanya kita juga akan barengi dengan olahraga.

Namun, untuk membakar lemak lebih banyak, kita enggak bisa sembarang olahraga.

Selain memilih olahraga yang tepat, nyatanya kita juga harus memperhatikan waktu saat pengin berolahraga.

Konon, ada satu waktu yang paling efektif banget bagi kita untuk berolahraga karena di waktu tersebut, lemak yang dibakar jauh lebih banyak!

Baca Juga: Allianz Indonesia Adakan Tanam Mangrove Virtual dalam Rangka World Cleanup Day 2020

MelansirMirrormelaluiIntisari Online, peneliti membuat kesimpulan berkaitan sama waktu yang baik untuk berolahraga berdasarkan hasil studi.

Dalam studi tersebut, peneliti mempelajari 30 cowok yang kelebihan berat badan selama 6 minggu.

Kelompok cowok tersebut memiliki waktu yang berbeda-beda untuk melakukan olahraga.

Beberapa ada yang olahraga sebelum sarapan, ada juga yang berolahraga setelah sarapan, dan yang enggak melakukan perubahan gaya hidup apapun.

Para peneliti dari Universitas Bath dan Birmingham mengungkapkan bahwa berolahraga sebelum sarapan ternyata bisa membantu kita dalam membakar lebih banyak lemak.

Analisis hasil mengungkapkan bahwa peserta yang berolahraga sebelum sarapan membakar dua kali lipat jumlah lemak dibandingkan kelompok yang berolahraga setelah sarapan.