2. Tidur
Yup, tidur adalah cara terbaik untuk mendetoks tubuh. Namun enggak bisa dilakukan secara sembarangan juga, ya.
Kalau kita pengin tidur siang, pastikan kita tidur sebelum jam 3 sore dan hanya dilakukan maksimal 30 menit, biar enggak mengganggu waktu tidur malam.
Untuk detoks tubuh saat tidur malam, sebaiknya kita tidur secepat mungkin dan tidur selama kurang lebih 10 jam di kamar yang adem dan nyaman. Sesekali tidur dalam waktu yang lama bisa membantu tubuh lebih mudah menghilangkan racun, lho!
Bahkan, berat badan kita juga bisa berkurang dan stres bisa lebih gampang ditekan untuk kesehatan kita.
3. Jangan larang tubuh konsumsi makanan enak
Mendetoks tubuh memang erat kaitannya dengan makan lebih banyak sayur dan buah. Namun sebenarnya enggak juga, lho!
Ketika kita melarang tubuh untuk memakan sesuatu yang enak, tapi enggak sehat, seperti pizza, cokelat, dan lainnya, kita membuat tubuh dalam kondisi 'ngidam' yang panjang dan menjadi lebih gampang stres.
Alhasil, kita malah menambah beban dan racun dalam tubuh kita hanya dengan pikiran negatif begitu.
Nah, daripada tubuh jadi tertekan, kita bisa mencoba teknik makan 80/20, yaitu 80% mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi serta 20% untuk mengonsumsi makanan yang kita inginkan/idamkan.
Baca Juga: Makan 7 Rempah-rempah Ini Tiap Hari Untuk Detoks & Perpanjang Usia!