Cewekbanget.id - Kesehatan tubuh memang harus selalu kita jaga, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang, ya.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Baik itu lewat makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Salah satunya adalah memenuhi kebutuhan vitamin E tubuh.
Baca Juga: 7 Alasan Pentingnya Kita Wajib Sayang & Cintai Diri Sendiri!
Fyi, vitamin E berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan cegah penggumpalan darah.
Buat memenuhi kebutuhan vitamin E, kita bisa konsumsi makanan seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Oiya, dilansir dari Kompas.com ternyata rekomendasi dosis harian vitamin E yang disarankan para ahli untuk perempuan di atas 14 tahun adalah 15 miligram setiap hari.
Wajib jaga kesehatan di tengah pandemi, ini 8 buah mengandung vitamin E yang bisa jadi pilihan: