Meski ada beberapa manfaat dari duduk di lantai, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi terutama jika kita duduk dalam postur yang enggak tepat.
Beberapa efek samping tersebut antara lain tekanan ekstra pada persendian, terutama pada tungkai bawah, lutut dan pergelangan kaki.
Selain itu, sirkulasi darah berkurang dan postur tubuh memburuk, misalnya karena membungkuk.
Duduk di lantai juga cenderung memperburuk masalah persendian, terutama bagi orang yang memiliki masalah di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki, dan masalah saat berdiri kembali.
Baca Juga: Berat Badan Turun Hingga Memperpanjang Usia, Ini 7 Manfaat Makan Sambil Duduk di Lantai!
Bikin Duduk di Lantai Jadi Nyaman
Jika kita pengin mencoba lebih banyak duduk di lantai, cobalah beberapa opsi posisi berikut.
Mungkin kita butuh waktu untuk menemukan posisi yang paling nyaman untuk kita, namun mengetahui tipsnya tentu dapat mengurangi risiko ketidaknyamanan.
Berlutut
Ini adalah posisi duduk di lantai yang umum dilakukan dan memiliki banyak variasi.
Caranya, mulai dari berdiri, langkahkan satu kaki ke belakang, lantas biarkan beban tubuh menumpu pada kaki yang melangkah ke depan.
Secara perlahan turunkan lutut belakang ke bawah, jaga agar jari-jari kaki tetap di lantai dan pergelangan kaki tertekuk, lalu turunkan lutut depan ke lantai dan rentangkan lutut selebar bahu dan istirahatkan bokong di atas tumit.