air kelapa
Air Kelapa
Kelapa muda memang banyak banget manfaaatnya, salah satunya untuk meredakan nyeri usai berolahraga berat.
Kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa muda akan membantu memulihkan rasa nyeri otot dengan cepat serta melembapkan sel-sel otot dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Benda yang Sering Kita Gunakan di Rumah Ini Ternyata Sarang Penyakit
Kacang
Kandungan kacang yang kaya akan protein akan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan omega 3 yang bersifat anti-inflamasi baik banget bagi tubuh.