CewekBanget.ID - Setelah melakukan olahraga apalagi kalau kita masih pemula, biasanya kita akan merasakan nyeri otot yang cukup mengganggu.
Nah, biar nyeri otot bisa cepat reda, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu setelah olahraga selesai, nih.
Yuk, kepoin makanan apa aja yang bisa meredakan nyeri otot pasca olahraga!
Baca Juga: Terungkap! Ini Penyakit yang Paling Rentan Menyerang Tiap Golongan Darah
Telur rebus
Kandungan gizi termasuk protein yang terdapat pada telur rebus membuat otot kita menjadi pulih lebih cepat.
Air Kelapa
Kelapa muda memang banyak banget manfaaatnya, salah satunya untuk meredakan nyeri usai berolahraga berat.
Kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa muda akan membantu memulihkan rasa nyeri otot dengan cepat serta melembapkan sel-sel otot dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Benda yang Sering Kita Gunakan di Rumah Ini Ternyata Sarang Penyakit
Kacang
Kandungan kacang yang kaya akan protein akan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan omega 3 yang bersifat anti-inflamasi baik banget bagi tubuh.
Selain jahe dan kacang-kacangan, nanas juga ternyata mengandung anti-inflamasi yang ampuh mengurangi rasa sakit pada tubuh termasuk nyeri otot usai olahraga.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin yang bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh kita.
Kentang
Kentang manis bisa mengembalikan kadar glikogen setelah kita berolahraga berat.
Kandungan beta karoten dan vitamin C juga membantu proses pemulihan otot lebih cepat. (*)
Baca Juga: Adu Gaya 2 Cucu Soeharto, Gayanti Hutami & Khirani Trihatmodjo. Modis Mana?