Tuliskan
Yup, coba tuliskan di selembar kertas atau buku catatan tentang apa yang lagi kita stresin.
Tuliskan semuanya, seperti apa yang kita rasakan, kenapa kita bisa merasa stres, dan beragam cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres tersebut.
Dengan menuliskannya, rasanya kita seperti mengeluarkan unek-unek ke diri sendiri yang membuat kita jadi lebih lega.
Berbicara
Enggak suka menuliskan sesuatu? Bicara aja!
Kita bisa bicara dengan diri sendiri ataupun orang lain tentang apa yang bikin kita stres.
Tips untuk kita yang pengin bicara dengan diri sendiri, ganti kata ganti orang pertama dengan kata ganti orang ketiga.
Dengan begitu, otak kita merasa kalau masalah stres ini bukan masalah diri kita sendiri, tapi kita sedang membicarakan masalah orang lain, sehingga stresnya bakalan lebih berkurang, lho!
Baca Juga: Penghilang Stres, 5 Tanaman Hijau Ini Bisa Kita Taruh di Kamar!