CewekBanget.ID - Stres rasanya sudah jadi teman baik kita di zaman modern ini.
Enggak heran, banyaknya tekanan dan tanggung jawab yang harus kita emban memang membuat stres jadi hal yang wajar dirasakan banyak orang.
Namun stres terlalu berlebihan bisa membuat kita jadi bad mood, susah tidur, hingga sakit, lho!
Makanya, kita butuh redakan dan hilangkan stres dengan melakukan 5 cara instan ini!
Baca Juga: Yuk Perhatikan, Ini 7 Tanda Kalau Kulit Kita Mengalami Stres!
Kunyah permen karet
Berdasarkan studi yang dilakukan ke 101 orang dewasa, ternyata mengunyah permen karet bisa membantu menurunkan tingkat stres kita.
Akan jauh lebih baik kalau kita mengunyah permen karet dengan wangi yang kuat dan kunyah dengan semangat, biar kita sekalian mengeluarkan apa yang kita pendam.
Tuliskan
Yup, coba tuliskan di selembar kertas atau buku catatan tentang apa yang lagi kita stresin.
Tuliskan semuanya, seperti apa yang kita rasakan, kenapa kita bisa merasa stres, dan beragam cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres tersebut.
Dengan menuliskannya, rasanya kita seperti mengeluarkan unek-unek ke diri sendiri yang membuat kita jadi lebih lega.
Berbicara
Enggak suka menuliskan sesuatu? Bicara aja!
Kita bisa bicara dengan diri sendiri ataupun orang lain tentang apa yang bikin kita stres.
Tips untuk kita yang pengin bicara dengan diri sendiri, ganti kata ganti orang pertama dengan kata ganti orang ketiga.
Dengan begitu, otak kita merasa kalau masalah stres ini bukan masalah diri kita sendiri, tapi kita sedang membicarakan masalah orang lain, sehingga stresnya bakalan lebih berkurang, lho!
Baca Juga: Penghilang Stres, 5 Tanaman Hijau Ini Bisa Kita Taruh di Kamar!
Mandi air hangat
Buat kita yang lagi sangat stres, tapi enggak bisa mengungkapkannya dengan bebas, cobain mandi air hangat aja.
Suhu air yang hangat ternyata membantu peredaran darah menjadi lancar dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang bikin kita jadi bahagia.
Bersih-bersih
Coba bersih-bersih kalau kita lagi stres, entah itu merapikan lemari, beresin barang-barang berantakan yang ada di meja belajar, hingga merapikan kasur yang berantakan
Kegiatan bersih-bersih ini ternyata bisa membuat hormon endorfin meningkat, akibat pergerakan yang kita lakukan, lho!
(*)
Baca Juga: Cewek Wajib Rajin Konsumsi 5 Makanan Penyeimbang Hormon Ini!