Tidur Enggak Berkualitas
Rasa lelah setelah tidur siang juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang mengganggu kualitas tidur tersebut.
Misalnya, tidur sejenak menjelang waktu tidur mungkin membuat kita sulit untuk melanjutkan jadwal tidur yang sehat.
Tidur siang yang baik adalah di siang hari namun sedini mungkin.
Baca Juga: Ketahui Fakta Fenomena Tidur Sambil Jalan atau 'Sleepwalking' yang Ternyata Berbahaya!
Ini dimaksudkan agar tidur siang enggak mengganggu tidur di malam hari.
Jika kita memiliki pilihan, tidur siang di tempat tidur adalah hal yang baik dan akan membantu kita memperkuat hubungan antara tempat tidur dan rutinitas tidur.
Menciptakan dan memperkuat hubungan ini sangat penting bagi kita yang kesulitan tidur di malam hari.
(*)