- Angka BMI normal berkisar di angka 18,5 - 25
- Kalau angka BMI kita lebih dari 25, itu artinya kita overweight
- Sebaliknya, kalau BMI di bawah 18 berarti kita underweight
- Angka BMI yang lebih dari 40 merupakan sinyal bahaya dan jadi pertanda kita harus segera menurunkan berat badan!
Adapun rumus kalkulator BMI adalah sebagai berikut:
Berat badan ideal = Berat badan (kilogram) : [Tinggi badan (meter) x Tinggi badan (meter)]
Misal, seorang cewek memiliki tinggi badan 158 sentimeter dengan berat badan 47 kilogram, berarti:
Berat badan ideal = 47 : [1.58 x 1.58] = 18.8
Melihat patokan angka BMI di atas, 18.8 masih tergolong berat badan normal sehingga kita hanya perlu menjaga bobot tubuh agar enggak bertambah ataupun kurang.
Baca Juga: 5 Tipe Orang yang Sebaiknya Kita Unfollow di Medsos Biar Hidup Tenang!
2. Rumus broca
Selain pakai kalkulator BMI, ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk menghitung berat badan ideal yakni dengan penggunaan rumus Broca.
Nama rumus ini diambil dari penemunya yaitu Paul Broca, seorang dokter berkebangsaan Perancis.
Kalau rumus BMI bisa mengetahui apakah berat badan kita normal atau enggak, kalau rumus Broca dipakai buat mengetahui berapa berat badan normal yang harus kita punya.
Rumus yang digunakan cowok dan cewek pun berbeda, lho!
Menurut Broca, cewek dan cowok memiliki komposisi tubuh yang berbeda sehingga perhitungannya pun harus dibedakan.
Berikut rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal: