Berhenti makan sebelum tidur
Ini ada aturannya, girls. Yaitu berhenti makan 2 atau 3 jam sebelum kita akan tidur di malam hari.
Berlaku buat makan besar atau hanya makan snack ya, girls.
Menurut penelitian, orang-orang yang menghentikan aktivitas makan malamnya di 2 atau 3 jam sebelum tidur bisa menurunkan risiko kanker dan peradangan.
Baca Juga: 5 Tanda Hubungan Kita dan Pacar Mesti Berakhir, Mutlak Banget Nih!
Beri jarak makan siang dan makan malam
Jarak untuk makan malam dari makan siang seenggaknya nih 3 atau 5 jam, girls.
Biasanya orang-orang punya waktu makan siang di siang hari dan mulai makan malam sekitar jam 7 malam.
Tapi, mulai biasakan deh, girls buat mengonsumsi makanan ringan di sela waktu-waktu tersebut.