CewekBanget.ID - Ada enggak nih di antara kalian yang sering skip buat makan malam?
Apalagi kalau lagi dalam masa diet ya, girls. Duh, berasa makin banyak alasan buat enggak menunda makan malam.
Soalnya banyak yang percaya kalau enggak makan malam bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Emosi Memuncak di Tengah Pandemi, Gini Cara Mengendalikannya!
Begitu juga sebaliknya, saat makan malam bisa menambah berat badan jadi semakin naik.
Padahal, kalau kita tahu triknya, ada waktu dimana makan malam enggak akan memberikan pengaruh untuk kenaikan berat badan. Yuk cari tahu bareng, girls!
Berhenti makan sebelum tidur
Ini ada aturannya, girls. Yaitu berhenti makan 2 atau 3 jam sebelum kita akan tidur di malam hari.
Berlaku buat makan besar atau hanya makan snack ya, girls.
Menurut penelitian, orang-orang yang menghentikan aktivitas makan malamnya di 2 atau 3 jam sebelum tidur bisa menurunkan risiko kanker dan peradangan.
Baca Juga: 5 Tanda Hubungan Kita dan Pacar Mesti Berakhir, Mutlak Banget Nih!
Beri jarak makan siang dan makan malam
Jarak untuk makan malam dari makan siang seenggaknya nih 3 atau 5 jam, girls.
Biasanya orang-orang punya waktu makan siang di siang hari dan mulai makan malam sekitar jam 7 malam.
Tapi, mulai biasakan deh, girls buat mengonsumsi makanan ringan di sela waktu-waktu tersebut.
Alasan enggak boleh melewatkan makan malam
Sebagian dari kita yang melewatkan makan malam justru biasanya punya persediaan banyak cemilan.
Ngemil snack di malam hari enggak jarang bikin kita juga jadi lupa waktu sampai akhirnya tetap makan hingga mendekati waktu tidur.
Baca Juga: Intip Quotes Hari Ini Buat Para Zodiak, Banyak Pesan Soal Cinta!
Di sisi lain, engga makan malam juga bisa mengganggu pola tidur kita, seperti jadi sering terbangun karena tiba-tiba merasa lapar atau merasa tubuh menjadi lemas.
Jadi, jangan skip makan malam ya, girls!(*)