CewekBanget.ID - Mestinya pagi hari adalah saat yang tepat untuk mengumpulkan semangat sebelum beraktivitas.
Tapi kadang kita malah mengalami sakit kepala ketika bangun pagi sehingga aktivitas jadi terhambat atau kurang menyenangkan.
Rupanya kondisi ini umum terjadi! Kira-kira apa sih, penyebab sakit kepala yang kita alami di pagi hari?
Baca Juga: Secara Ilmiah, Begini Penjelasan Penyebab Sakit Kepala Saat Menstruasi!
Insomnia
Gangguan tidur akan membuat seseorang 2-8 kali lebih mungkin mengalami sakit kepala di pagi hari.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk menerapkan rutinitas tidur.
Hal itu termasuk menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, tidur di ruangan yang sejuk, gelap dan membatasi layar ketika tidur.
Depresi Atau Kecemasan
Depresi adalah faktor risiko insomnia, dan jika kita mengalami kecemasan, kita akan lebih sulit meredakan kekhawatiran yang ada di dalam pikiran, yang pada akhirnya berdampak pada kemampuan untuk tertidur.
Baik depresi maupun kecemasan bisa menyebabkan buruknya kualitas tidur, yang akan memicu sakit kepala di pagi hari.