Untuk mengatasinya, cobalah mencari perawatan medis, seperti teleterapi.
Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang membuat napas penderitanya berhenti secara singkat selama beberapa kali ketika tidur.
Pada akhirnya, kondisi ini membuat pendetitanya sulit untuk masuk ke tahap tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.
Sakit kepala di pagi hari adalah gejala yang menunjukkan sleep apnea.
Jika kita mendengkur di malam hari, cobalah untuk bertemu dengan dokter dan mendapatkan solusinya, karena kondisi ini juga berkaitan dengan penyakit jantung dan stroke.
Salah Posisi Tidur
Tidur telentang membuat seseorang lebih rentan mendengkur, dan apa pun yang mengganggu tidur bisa menyebabkan sakit kepala.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada Mei 2011 di Cephalalgia menemukan, sekitar seperempat pendengkur juga mengalami sakit kepala di pagi hari.
Untuk mengatasinya, cobalah tidur di posisi lainnya demi tidur yang lebih nyenyak dan tenang.