Baca Juga: Terbukti Ampuh, Ini 5 Cara Mengatasi Wajah Bengkak Habis Bangun Tidur!
Heartburn
Acid reflux mungkin enggak akan sepenuhnya membangunkan kita di malam hari, tetapi dapat menyebabkan kita sulit tidur lebih dalam dan nyenyak.
Untuk meredakan heartburn, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur dan tunggu seenggaknya tiga jam setelah makan sebelum pergi tidur.
Selain itu, cobalah tinggikan bagian kepala kita saat tidur untuk menaikkan tubuh bagian atas kita sedikit lebih tinggi.
Menggemeretakkan Gigi
Kita mungkin enggak menyadari kebiasaan ini, namun tekanan dan tegangan yang berulang ketika menggemeretakkan gigi di malam hari juga bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
Faktanya, semakin lama seseorang menggemeretakkan giginya, akan semakin sering mereka mengalami sakit kepala ketika bangun.
Cobalah berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mengatasi kebiasaan tersebut, dan mungkin kita juga perlu mengidentifikasi alasan di balik kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur.
Pada umumnya alasannya adalah stres, namun riset yang dilakukan oleh American Dental Association juga menemukan bahwa minum alkohol, mengonsumsi kafein dan merokok juga dapat berkontribusi terhadap kebiasaan ini.
Baca Juga: Tadi Tidur Siang dan Pas Bangun Rasanya Lelah? Ini Penyebabnya!
Memangkas Konsumsi Kafein