CewekBanget.ID - Kita termasuk tim bangun pagi atau sebaliknya nih, girls? he-he.
Selain bisa memulai hari lebih awal, ternyata bangun pagi diantara pukul 04.30 sampai 06.00 punya banyak manfaat bagi tubuh kita, lho!
Mulai dari bantu kita lebih produktif, sampai bantu tingkatkan konsentrasi juga.
Yuk, kita intip 5 manfaat bangun yang enggak boleh kita lewatkan!
Baca Juga: Rugi Banget! Ini 5 Dampak Buruk Kalau Sering Berpikiran Negatif!
Manfaat bangun pagi: Lebih produktif
Yup! manfaat pertama yang kita rasakan adalah bangun pagi membuat kita lebih produktif.
Soalnya, saat kita bangun lebih pagi dari orang lain, kita punya banyak waktu untuk melakukan tugas penting ataupun kegiatan tanpa adanya gangguan.
Otak kita juga lebih fokus apabila digunakan saat pagi hari, lho.
Enggak heran deh, kalau keputusan yang dibuat saat pagi hari biasanya lebih baik.
Manfaat bangun pagi: Tubuh lebih sehat dan bugar
Terbiasa bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar, lho!
Alhasil, tubuh jadi lebih sehat dan bugar karena kebiasaan tersebut.
Manfaat bangun pagi: Mental lebih sehat dan positif
Tahu enggak girls, kalau kita terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, kita cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.
Sebaliknya, sering bangun pagi membuat kita memiliki suasana yang lebih baik dan mental lebih optimis.
Manfaat bangun pagi: Tingkatkan konsentrasi
Memulai hari lebih pagi ternyata bantu meningkatkan konsentrasi, lho!
Hal itu karena kita jadi memiliki waktu lebih banyak, untuk fokus pada target dan tidak terganggu oleh hal lain, yang terjadi karena bangun kesiangan.
Kita juga punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Ini membuat diri kita jadi lebih peka terhadap situasi disekitar.
Baca Juga: Payudara Terasa Nyeri Saat Menstruasi? Ini 5 Cara Ampuh Buat Mengatasinya!
Manfaat bangun pagi: Punya suasana hati yang lebih baik
Kebiasaan bangun pagi membuat suasana hati kita, secara umum jadi lebih bahagia setiap harinya.
Sebaliknya, kita yang jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk, lho! Duhh..
Itu karena ketika rajin bangun pagi, kita jadi punya banyak waktu untuk berolahraga.
Nah, saat olahraga itulah tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
Selain membuat mood jadi lebih baik, bangun pagi bikin lebih waspada dan tingkatkan imun, lho!
Baca Juga: Stunning! Nostalgia 4 Penampilan Princess Diana Kenakan Dress Merah, Yuk!
Itu dia 5 manfaat bangun pagi yang sayang kalau kita lewatkan, girls.
Soo.. jangan lupa, mulai besok coba untuk menerapkan kebiasaan bangun pagi, ya!
(*)