Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum air putih juga dapat menekan napsu makan dan asupan kalori bagi sebagian orang.
Jadi, pastikan mengawali hari dengan minum air putih dan menjaga tubuh tetap terhidrasi demi membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Enggak Terkena Sinar Matahari
Faktanya, kekurangan paparan sinar matahari dapat menyebabkan kenaikan berat badan, lho!
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa sinar ultraviolet dari matahari di pagi hari sangat sehat dan dapat memberikan energi pada tubuh serta meningkatkan aktivitas metabolik.
Sementara itu, seseorang yang rutin mendapatkan sinar matahari cenderung memiliki BMI yang lebih rendah secara signifikan ketimbang mereka yang enggak punya kebiasaan ini, enggak peduli seberapa banyak mereka makan.
Terkena paparan sinar matahari selama 20-30 menit saja sudah cukup memberi dampak terhadap BMI sekalipun cuacanya mendung, karena tubuh menyelaraskan jam internalnya menggunakan gelombang cahaya biru dari matahari pagi sebagai panduan, termasuk menyesuaikan metabolisme pembakaran kalori.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Paling Manjur Turunkan Berat Badan, Lho. Wajib Coba!
Enggak Merapikan Tempat Tidur