Meningkatkan Mood dan Kepercayaan Diri
Berkebun dan bersentuhan langsung dengan alam akan membuat suasana hati lebih baik karena dapat meningkatkan rasa positif dan optimisme dalam diri.
Hal ini akan menghindarkan kita dari rasa depresi dan penyakit mental lainnya.
Dengan semua manfaat baik ini, enggak heran jika berkebun juga bisa meningkatkan kepercayaan diri kita yang selama ini memiliki masalah.
Sebuah studi tentang kesehatan emosional yang terkait dengan aktivitas sehari-hari yang umum, seperti berjalan kaki, berbelanja, dan makan di luar, menemukan bahwa berkebun secara konsisten menempati peringkat lima aktivitas teratas untuk memberikan kebahagiaan dan makna dalam hidup.
Studi yang sama menunjukkan efek paling positif ini lebih banyak dirasakan oleh cewek dan partisipan berpenghasilan rendah.
Makan Lebih Sehat
Mereka yang menanam buah-buahan, sayuran, dan tumbuhan herba memiliki manfaat tambahan yakni memiliki asupan makanan sehatnya sendiri.
Satu studi menemukan bahwa anak-anak lebih cenderung makan buah dan sayuran yang tumbuh di rumah mereka sendiri.
Selain manfaat nutrisi, mereka yang menanam sayur, khususnya, melaporkan dampak emosional positif yang lebih besar daripada mereka yang jenis tanaman lain seperti tanaman hias.
(*)
Baca Juga: Kepoin Rahasia Selalu Ceria ala Chiki Fawzi & Tips Nyanyi ala Kimberley Sings!