1. Sereal gandum
Pastikan untuk mengonsumsi sereal gandum asli, ya.
Semangkuk sereal gandum dengan susu bisa memberikan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga gusi dan gigi kita tetap sehat dan kuat.
Biar makin lengkap, kita juga bisa minum segelas jus jeruk yang kaya vitamin C.
Soalnya vitamin ini bisa membantu membetulkan kerusakan yang dialami oleh gusi.
Baca Juga: Pevita Pearce Rayakan Ultah Arsyah Rasyid dengan Posting Foto Kebersamaan. Sweet!
2. Makanan yang kaya protein
Buat jaga kesehataan gusi kita juga disarankan konsumi makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging dan kacang-kacangan.
Makanan berprotein tinggi tersebut juga mengandung banyak kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Ikan salmon