Salah satu syuran yang ampuh menyehatkan gusi adalah bayam.
Fyi, bayam memiliki beta-carotene, yang akan berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, merupakan antioksidan yang sangat kuat dan peningkat kekebalan tubuh.
Selain bayam, kita juga bisa mengonsumsi sayuran berwarna hijau gelap.
Nah, biar enggak bosan sebagai variasi kita bisa konsumsi wortel, ubi jalar dan juga buah-buahan berwarna kuning. Misalnya apricot dan belewah.
Baca Juga: 5 Pelajaran Hidup yang Remaja Bisa Ambil dari Sinetron Ikatan Cinta!
4. Daging sapi
Untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit gusi, kita juga perlu rajin mengonsumsi daging sapi.
Sebaiknya kita makan daging sapi yang memiliki tidak lebih dari 10 gram lemak, 4.5 gram lemak jenuh, dan 95 miligram kolestrol.
Tapi pastikan untuk enggak makan daging secara berlebihan, karena kurang baik untuk kesehatan jantung. Oke?
(*)