Perbaiki mood dan bikin kita merasa lebih bahagia
Ada juga penelitian yang menunjukkan kalau jalan kaki mampu memodifikasi sistem saraf, sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan.
Jalan kaki juga membantu melepaskan emosi sehingga perasaan kita jadi jauh lebih baik. Kita pun jadi lebih semangat dan mood pun terjaga.
Berjalan kaki juga mampu mengendalikan perasaan menjadi lebih berbunga-bunga, kegembiraan, sukacita dan meningkatkan rasa antusias dan kepekaan.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian mengenai Perencanaan dan Tata Kota menemukan bahwa orang yang berjalan keliling taman merasa lebih bahagia dan kecemasannya berkurang.
Baca Juga: 4 Quotes Tentang Perubahan yang Bisa Jadi Motivasi Menjalani Hari!
Sarana meditasi
Jalan kaki juga bisa jadi sarana kita untuk meditasi sederhana, lho.
Sejumlah penelitian menyatakan bahwa kesadaran diri dapat membantu mengurangi stres, jadi kita bisa coba mengubah kebiasaan berjalan sebagai bentuk mediasi agar mengurangi rasa cemas.
Proses meditasi kecil-kecilan ini dapat membantu menghalau stres dan membuat pikiran jadi lebih fresh.
(*)