Makan tengah malam
Ilustrasi - makan tengah malam.
Kita yang suka tidur larut malam pasti merasa sering kelaparan kan? Akhirnya kita makan atau ngemil di atas jam 11 malam demi bisa tidur nyenyak.
Padahal, kebiasaan ini bisa memicu gula darah tinggi yang bisa menyebabkan diabetes!
Biar enggak makan dan ngemil tengah malam, sebaiknya kita cukupi kebutuhan gizi dengan makan 3 kali sehari dan enggak begadang.
Namun kalaupun lapar di tengah malam, jangan makan cemilan yang enggak sehat. Kita bisa coba ngemil wortel!