Sering konsumsi minuman manis
Please, mulai dari sekarang kurangi minuman manis, ya.
Zaman sekarang, minuman manis memang banyak banget macemnya. Namun tahukah kamu kalau gula yang dimasukkan ke dalamnya juga sangat tinggi?
Kalaupun bukan gula, kita bisa melihat kandungan seperti sirup di dalamnya untuk menambah rasa manis yang berlebihan, bahkan pada minuman dengan rasa yang asam!
Kalau memang haus, minum air putih. Biar lebih segar, kita bisa minum air dingin daripada harus membiasakan diri minum minuman manis.
Kurang makan ikan
Buat yang membenci ikan, yuk coba pikir ulang!
Ikan, terutama yang punya kandungan omega 3, seperti sarden, tuna, salmon, hingga ikan kembung ternyata bisa mencegah kita terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes!
Setidaknya, makan ikan 2 kali seminggu untuk mencukupi kebutuhan omega 3.
Baca Juga: 4 Tips Simpel Atasi Kebiasaan Banyak Makan Saat Emosi Lagi Enggak Stabil