Kelebihan karbohidrat
Balik ke poin sebelumnya, nutrisi itu harus seimbang, yang berarti kita juga enggak boleh terlalu banyak konsumsi karbohidrat di pagi hari, ya.
Kelebihan karbohidrat saat sarapan bakalan bikin gula darah kita enggak seimbang, kenaikan berat badan yang signifikan, dan bikin kita gampang ngantuk!
Sarapan dengan makanan manis
Sarapan roti dengan selai cokelat atau makan donat? Jangan dilakukan lagi!
Memang membuat waktu sarapan kita jadi cepat dan ringkas, tapi kebiasaan sarapan dengan makanan manis ternyata bisa membuat kita lebih cepat lapar sebelum masuk waktunya makan siang, lho!
Minum jus atau smoothie
Buat kita yang sering minum jus atau smoothie sebagai sarapan, lebih baik kebiasaan ini jangan diulangi lagi, ya!
Sarapan dengan minum jus dan smoothie sebenarnya enggak sehat, karena kita cepat lapar sebelum waktunya makan siang, karena serat telah diambil ketika kita memblender buah dan sayuran.
Selain itu, jus dan smoothie bisa terfermentasi di perut kita, sehingga bisa menyebabkan perut kembung dan rasa enggak nyaman!
Daripada minum jus atau smoothie, lebih baik kita makan buah, karena bisa membuat kita kenyang lebih lama!
(*)
Baca Juga: Resep Toast Kekinian, Caranya Gampang Buat Sarapan ala Luar Negeri