CewekBanget.ID - Minum 12 gelas air putih dalam sehari ternyata bisa sangat bermanfaat buat kita lho, girls.
Bahkan bisa kita rasakan perbedaannya setelah minum 12 gelas air putih setiap hari selama 4 Minggu!
Dijamin deh, badan kita akan lebih terasa sehat dan segar kalau rutin minum 12 gelas air putih setiap hari.
Baca Juga: Ini 5 Bahan Alami Penghilang Rambut Beruban. Cepat dan Praktis!
Makanya, jangan lagi yaa benci minum air putih karena enggak ada ruginya lho kita menyukai kebiasaan ini.
Yuk langsung kepoin apa saja sih 10 manfaat yang bakal kita dapatkan kalau rajin minum air putih tiap hari?
Kondisi kulit wajah membaik
Racun yang membuat munculnya infeksi atau peradangan pada kulit akan hilang (dibersihkan) oleh banyaknya air yang masuk ke tubuh kita.
Alhasil, kondisi kulit wajah kita pun jadi membaik, alias jadi lebih mulus.
Lebih fokus dan enggak gampang ngantuk
Alasan utama kita sering merasa lelah, ngantuk dan enggak fokus sebenarnya adalah dehidrasi.
Jadi saat asupan cairan dalam tubu tercukupi, kita akan jadi lebih fokus dan enggak mudah lelah atau ngantuk.
Hati jadi lebih sehat
Hati di sini maksudnya organ hati alias liver.
Meminum air yang cukup membuat kondisi darah jadi lebih bersih dan baik, sehingga kerja hati kita dalam menyaring racun pun jadi enggak terlalu berat.
Baca Juga: Tampil Keren Pakai Kemeja ala Adik Marsha Aruan, Michelle Aruan!
Mengurangi nyeri otot
Suka merasa gampang sakit badan, khususnya otot?
Dan biasanya kita mengiranya karena salah tidur?
Padahal hal ini bisa jadi dikarenakan oleh tubuh yang kurang cairan, lho.
Yap, kurang cairan bisa menyebabkan otot dan sendi kita jadi mudah sakit.
Makanya cukup minum air membuat kita jadi enggak mudah terserang nyeri sendir dan otot.
Turun berat badan
Cukup minum air bisa meningkatkan proses metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.
Sehingga lemak dan sampah tidak menumpuk di tubuh.
Selain itu minum satu gelas air putih sebelum amakan bisa membantu mengurangi rasa lapar, sehingga kita jadi enggak makan dengan porsi yang berlebihan.
Menghindari penuaan dini
Kita memang masih remaja sih, alias masih jauh dari tua.
Tapi bukan beararti bisa bebas dari penuaan dini kalau enggak merawat tubuh dari sekarang.
Karena itu penting banget untuk menjaga asupan cairan agar selalu tercukupi sejak dini.
Menjaga kulit selalu terhidrasi dengan baik alias cukup air, akan membaut pori-pori kita lebih lembab (bukan berminyak) sehingga bisa mengurangi peluang munculnya keriput.
Kerja otak membaik
Saat sel otak kita menerima cukup air, mereka akan mampu bekerja dengan lebih cepat dan lebih efisien.
Alhasil kita jadi jadi bisa berpikir dengan lebih jernih dan lebih fokus atau konsentrasi.
Baca Juga: 5 Fakta Marie Thomas, Dokter Perempuan Pertama Indonesia yang Ada di Google Doodle Hari Ini
Saluran pencernaan membaik
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, asupan air yang cukup bisa memperlancar pencernaan kita sehingga pencernaan menjadi lebih seimbang dan konstan berjalan dengan baik.
Penceraan yang lancar enggak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tapi juga menjauhkan kita dari penyakit berbahaya seperti kanker usus.
Meningkatkan kekuatan imun tubuh
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, imun tubuh kita pun jadi bisa bekerja dengan lebih baik dan lebih kuat. Jadinya kita enggak akan mudah sakit.
Mood kita jadi lebih baik
Dehidrasi atau kurang cairan pada sel-sel otak dan tubuh dapat menyebabkan sakit kepala dan mendadak jadi bad mood.
Makanya minum yang cukup untuk menghindari keduanya.
(Aisha Ria Ginanti)
(*)