Kombinasikan Dengan Kandungan Bahan Lain
Kadar gula dalam tubuh yang melonjak dan menurun dengan drastis dapat mengakibatkan kita lebih mudah lapar.
Demi menghindari hal tersebut, coba kombinasikan asupan gula dengan kandungan bahan lain seperti protein, lemak sehat, dan serat pada makanan kita.
Hal itu dapat memperlambat pelepasan gula darah ke dalam tubuh kita dan bikin kita kenyang lebih lama.
Ganti Dengan Pemanis Alami Lainnya
Kita tetap boleh dan perlu menjaga asupan makanan dan minuman manis kok, tapi kalau pengin mengurangi konsumsi gula, coba ganti dengan pemanis alami lainnya.
Misalnya untuk teh, gunakan lemon atau licorice.
Sedangkan kita bisa mencoba menggunakan kayu manis, ekstrak vanila, atau bubuk kakao tanpa pemanis untuk menambah citarasa pada kopi.
Baca Juga: Selain Susu, 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Meredakan Rasa Pedas!