CewekBanget.ID - Konsumsi gula biasanya mampu menaikkan mood kita, selain tentunya terasa lezat di mulut, terutama jika terdapat gula pada snack kesukaan kita.
Tapi kelebihan gula dalam tubuh juga enggak baik bagi kesehatan, nih!
Tanpa harus benar-benar berhenti, lebih baik kita mulai mengurangi kadar asupan gula dalam tubuh mulai sekarang.
Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalau Terlalu Banyak Konsumsi Gula!
Perhatikan Kandungan Gula Pada Label Kemasan
Kita sering enggak begitu peduli dengan isi yang tertera pada label kemasan suatu makanan atau minuman.
Padahal di sanalah kita bisa mengukur kadar gula yang kira-kira bakal kita butuhkan atau justru sebaiknya enggak membuat kita kelebihan gula.
Kita juga harus mengetahui batas asupan gula per hari agar dapat lebih memperhatikan kandungan gula pada produk yang kita beli.
Biasanya gula ditulis dengan nama-nama lain di label kemasan, seperti gula tebu, gula pasir, sirup gula, fruktosa, madu, sukrosa, atau kata apapun dengan akhiran '-osa'.