CewekBanget.ID - Bukan cuma saat olahraga, peregangan juga baik dilakukan di setiap kesempatan saat dibutuhkan, termasuk saat hendak pergi tidur.
Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan rajin melakukan peregangan sebelum tidur, lho!
Yang utama, peregangan ini berfungsi membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi gejala insomnia.
Baca Juga: Peregangan Sebelum, Selama, dan Setelah Olahraga. Ini 9 Manfaatnya!
Manfaat Peregangan Sebelum Tidur
Secara umum, peregangan sebelum tidur membawa sejumlah manfaat untuk tubuh kita.
Beberapa di antaranya adalah meredakan nyeri tubuh, mengurangi stres, memperbaiki mood, menurunkan risiko cedera, dan mengurangi berat badan berlebih.
Selain itu, peregangan sebelum tidur juga dapat melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan durasi dan stamina tidur, serta mengurangi gejala insomnia.
Ada beberapa gerakan peregangan yang bisa kita lakukan sebelum tidur, seperti dilansir dari Hellosehat.