CewekBanget.ID - Belakangan ini lagi ramai banget pembahasan diet yang dilakukan artis Tya Ariestya ya, girls.
Berhasil menurunkan berat badannya hingga 22 kg dalam waktu cuma 4 bulan aja, enggak heran kalau banyak dari netizen yang pengin mengikuti pola diet sang artis.
Diet yang dilakukan Tya Ariestya ini terbilang sehat dan enggak terlalu nyiksa lho, girls.
Kuncinya adalah disiplin dan juga konsisten.
Mau turun 20 kg dalam 4 bulan seperti Tya Ariestya? Berikut yang harus kita lakukan selama diet!
Baca Juga: Gini Cara Dapatkan Undangan Biar Bisa Bikin Akun di Clubhouse. Beda!
1. Jalan kaki 45 menit tiap hari
Untuk menurunkan berat badan berlebih, enggak melulu harus melakukan olahraga yang terlalu nyiksa kok, girls.
Cukup rajin jalan kaki aja tiap hari, maka kita bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.
Kalau Tya sendiri, ia mengaku setiap hari berjalan kaki nonstop selama 45 menit.
Nah, kalau kita ikutin tips yang satu ini dengan konsisten, pasti bakal kelihatan hasilnya. Harus sabar!
2. Makan 5 kali sehari
Biar berat badan bisa turun dengan cepat, maka kita harus memperhatikan pola makan kita.
Untuk diet ala Tya Ariestya, ia mengatur pola makannya menjadi 3 kali makan besar dan 2 kali ngemil.
Ngemil di sini bukan asal ngemil ya, girls! Tapi pilihlah makanan sehat seperti buah apel atau pir untuk mengganjal perut kita yang mulai lapar.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Kesehatan, Jahe Punya 4 Khasiat Ini Buat Kecantikan!
3. Minum air putih 3 liter per hari
Mengonsumsi air putih yang cukup tiap harinya memang baik banget buat kesehatan tubuh kita.
Selain baik buat kesehatan, hidrasi yang cukup akan membantu kita untuk menurunkan berat badan berlebih.
Selain itu, air putih juga akan membantu detoks racun dalam tubuh, lho!
4. Tinggalkan makanan olahan tepung, gula, berminyak, dan santan
Nah yang satu ini mungkin yang paling berat ya, girls.
Ketika kita udah komitmen pengin mengikuti diet ini, maka kita harus merelakan sementara makanan-makanan olahan tepung, gula, berminyak, micin, dan mengandung santan.
Sebenarnya enggak perlu sampai di-cut banget, kok. Sesekali makan makanan di atas boleh, asal jangan berlebihan porsinya, ya.
Kalau kita beneran meninggalkan makanan-makanan ini, dikhawatirkan kalau kita udah selesai diet nanti, kita bakal jadi 'kalap' kalau ketemu makanan ini lagi.
Eh kalau kebablasan, berat badan bisa balik lagi bahkan bisa naik lebih banyak. Duh!
5. Mengatur pola tidur
Tidur yang cukup dengan kualitas yang baik juga akan membantu berat badan kita cepat menyusut, lho!
Untuk itu kita disarankan untuk tidur malam 6-8 jam setiap hari.
Kita bisa mengatur jadwal tidur kita, dan harus konsisten menjalankannya, ya!
Nah, itu tadi beberapa step untuk menurunkan berat badan yang dijalankan artis Tya Ariestya. Ternyata enggak sulit, cukup konsisten aja, nih.
Tertarik buat ngikutin diet ini, girls? (*)
Baca Juga: Bikin Alis Makin Gampang, Cobain 3 Pensil Alis Lokal Terbaru Ini, Yuk!