CewekBanget.ID - Jam biologis tubuh dan pola tidur yang baik dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh dan tetap fit saat beraktivitas sehari-hari.
Tapi pola tidur kita bisa jadi enggak teratur atau kacau akibat beberapa hal.
Nah, kalau kita pengin memiliki pola tidur yang lebih baik, tentunya jangan lakukan 4 hal berikut ini, deh!
Baca Juga: Kita Tidur Lebih Larut Jelang Bulan Purnama. Mistis? Ini Penjelasannya
Memencet Tombol 'Snooze'
Nah lho, siapa yang terbiasa memencet tombol 'snooze' saat alarm berbunyi di pagi hari?
Kita mungkin merasa pengin tidur sedikit lebih lama, tapi rupanya kebiasaan ini dapat merusak pola tidur kita, nih!
Siklus terjaga kita akan berubah dan seiring berjalannya waktu, akan terjadi pergeseran jam tidur.
Kalau kita pengin memperbaiki jam tidur, usahakan bangun pada waktunya begitu alarm berbunyi dan jangan coba-coba untuk kembali tidur.
Pola Makan Enggak Teratur