CewekBanget.ID - Kita bisa mencoba banyak cara untuk meredakan dan menghilangkan stres.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang menyehatkan dan ternyata dapat membantu membuat kita merasa lebih baik setelah dilanda stres.
Nah, mulai sekarang kalau kita sedang stres, coba minum-minuman berikut ini supaya perasaan membaik, yuk!
Baca Juga: Waspada, Stres dan 6 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung, Lho!
Air Kelapa
Kita tahu kalau air kelapa memiliki sensasi menyegarkan.
Tapi selain itu, rupanya air kelapa juga ampuh meredakan stres, lho.
Berdasarkan riset yang dilakukan di Universitas Columbia tahun 2010 lalu, seseorang yang minum segelas air kelapa merasa tekanan darahnya turun secara otomatis.
Nah, enggak cuma airnya, daging buah kelapa pun baik dikonsumsi untuk kesehatan.
Teh Hijau
Teh hijau dikenal kaya akan theanin atau asam amino yang bagus untuk meningkatkan relaksasi pada tubuh, sehingga tubuh bisa terhindar dari stres.
Minum teh hijau di pagi hari sangat dianjurkan agar tubuh lebih rileks sebelum beraktivitas.
Kalau enggak, teh hijau bisa diminum di malam hari sebelum tidur.
Smoothies
Smoothies wortel dan tomat serta pepaya rupanya bisa membantu kita mengatasi stres.
Wortel dan tomat adalah sumber serat yang baik dan kaya akan antioksidan, yang mampu meredakan stres; selain itu, keduanya juga mengandung vitamin A dan C untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas.
Sedangkan pepaya mengandung zat antioksidan karotenoid yang mampu menghangatkan tubuh dari dalam.
Baca Juga: Mudah Marah dan 4 Hal yang Bisa Jadi Tanda Stres. Jangan Diabaikan!
Teh Daun Mint
Daun mint juga baik untuk dikonsumsi sebagai minuman penghilang stres.
Daun mint memiliki sifat anti-inflamasi serta merupakan antioksidan dan stimulan sehat yang berguna untuk menangkal stres.
Selain itu, daun mint dapat menyeimbangkan hormon, menurunkan stres, dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Stres dan Depresi Itu Berbeda. Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya!
Air Jahe
Mengonsumsi air jahe juga bagus untuk meredakan stres.
Air jahe mengandung zat antioksidan yang disebut gingerol untuk menenangkan tubuh saat stres melanda.
Selain itu, kita juga tahu kalau jahe dapat menghangatkan tubuh.
Jadi tubuh kita enggak bakal terkesan kaku akibat stres.
Sebaiknya kita mengonsumsi air jahe pada sore hari atau malam sebelum tidur agar khasiatnya lebih efektif.
(*)