Manfaat brokoli hijau bagi kesehatan: Baik buat tulang
Brokoli hijau memiliki kandungan vitamin K, kalsium dan fosfor, yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk jaga kepadatan tulang, menguatkan tulang dan sendi serta cegah penyakit osteoporosis.
Baca Juga: Kupas Tuntas Solusi Overthinking Lewat Youth Talks:
Manfaat brokoli hijau bagi kesehatan: Bantu jaga kesehatan jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan kalium yang cukup tinggi pada brokoli juga bantu jaga kesehatan jantung kita, lho!
Dilansir dari alodokter.com, kandungan antioksidan dan serat pada brokoli hijau bermanfaat untuk turunkan kolesterol dan cegah pembentukan plak di pembuluh darah.
Sementara kalium pada brokoli bermanfaat bantu jaga tekanan darah dan irama jantung biar tetap stabil.
Selain itu, berdasarkan studi pada tahun 2017, seperti yang dilansir dari Kompas.com, seseorang yang rutin makan serat, salah satunya brokoli, pembuluh darahnya lebih sehat, lho!
Baca Juga: Kupas Tuntas Solusi Overthinking Lewat Youth Talks:
Manfaat brokoli hijau bagi kesehatan: Bantu melancarkan pencernaan
Selain membuat pembuluh darah lebih sehat, kandungan serat dalam brokoli juga menjaga BAB tetap teratur, mencegah sembelit, dan mempertahankan pencernaan yang sehat.
Rajin konsumsi brokoli juga bantu turunkan risiko kanker usus besar, girls.