CewekBanget.ID - Berjalan kaki adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang dianjurkan untuk kita lakukan setiap hari.
Meski tergolong olahraga ringan, berjalan kaki sesungguhnya memberikan banyak manfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Luangkan waktu seenggaknya 30 menit untuk jalan kaki di sekitar rumah supaya kita mendapatkan 5 manfaat ini, yuk!
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Cegah Stres!
Menurunkan Berat Badan
Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, berjalan kaki terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Karena mudah dilakukan, jalan kaki enggak bakal menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kalau berjalan kaki selama 30 menit per hari terasa berat bagi kita, coba bagi waktu untuk berjalan kaki dalam beberapa menit supaya bisa mencapai total waktu 30 menit.