CewekBanget.ID - Murah dan mirip ikan lele, enggak heran kalau ikan patin sering disepelekan banyak orang.
Bahkan banyak orang yang lebih memilih makan ikan lain daripada harus makan ikan patin, nih.
Eits tapi jangan salah, ikan patin ternyata punya beragam manfaat buat kesehatan, terutama buat kesehatan cewek, lho!
Baca Juga: Rutin Makan Daun Ubi Jalar Rebus Tiap Hari, Rasakan 8 Manfaat Ini!
Dikutip dari Sajian Sedap, yuk cari tahu 4 manfaat terbaik ikan patin buat cewek!
Cegah penyakit kardiovaskular
Ikan patin bisa mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Kandungan lemak tak jenuh pada dagingnya dapat mengurangi kandungan lemak trans yang menyumbat pembuluh darah.
Lemak tak jenuh yang ada pada ikan patin mencapai 50% yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Kesehatan tulang
Ikan patin mengandung fosfor dan kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Tulang yang kuat membuat kita enggak gampang terkena osteoporosis, lho!
Baca Juga: Stres Bisa Bikin Kita Overthinking. Lakukan Ini untuk Meredakannya!
Memperlancar kinerja pada otak
Ikan patin mengandung omega-3 dan omega-6 yang memiliki manfaat memperlancar kinerja otak.
Sama dengan halnya ikan salmon.
Jadi, enggak perlu mahal-mahal nyari ikan salmon kalau ikan patin juga punya nutrisi yang sama!
Mencegah jantung koroner
Selain keempat manfaat di atas, mengonsumsi ikan patin juga bisa mencegah terjadinya jantung koroner.
Ini karena mengonsumsi ikan patin bisa mengurangi kolesterol, yang otomatis juga bisa mencegah terjadinya jantung koroner
(*)
Baca Juga: Antara Ikan Tuna dan Salmon, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi?