CewekBanget.ID - Gangguan kecemasan dan serangan panik enggak cuma menyerang mental dan pikiran kita.
Faktanya, tubuh juga dapat terdampak oleh kecemasan berlebihan yang kita rasakan.
Tapi masih banyak orang yang mengabaikan, bahkan meremehkan gejala kecemasan yang memengaruhi kondisi fisik.
Kalau kita merasakan berbagai gejala berikut ini saat cemas atau panik, jangan ragu untuk segera meminta bantuan ya, girls.
Baca Juga: Gejala Anxiety atau Kecemasan yang Bisa Saja Kita Alami Tanpa Sadar!
Jantung Berdebar
Kecemasan dan panik biasanya mengakibatkan perasaan gelisah dan jantung berdebar.
Kita bisa coba menenangkan diri dengan meditasi, olahraga, yoga, tai chi, atau latihan pernapasan.
Dengan demikian, aktivitas kita jadi enggak terganggu.
Sesak Napas
Umumnya, gangguan kecemasan bisa mengakibatkan dyspnea atau sesak napas yang bisa terjadi secara ringan hingga sedang.
Sesak napas ini juga bervariasi, dari yang hanya sebentar hingga serius dan dalam jangka waktu panjang.
Saat napas enggak baik, perasaan cemas bisa makin buruk sehingga kita akan sulit menarik napas dalam dan menimbulkan perasaan kesal campur cemas.
Baca Juga: Miliki Sifat Panikan di Depan Umum, Ini 5 Hal untuk Meredakannya!
Sakit Kepala
Kecemasan juga bisa menimbulkan sakit kepala akibat reaksi hormon.
Stres, trauma, dan cemas bisa memiliki dampak signifikan terhadap sistem saraf pusat.
Trauma atau stres jangka panjang atau kecemasan bisa mengakibatkan otak melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, bahkan di waktu kita sebenarnya enggak sedang stres.
Sakit Perut
Sering mulas atau sakit perut ketika sedang cemas?
Kecemasan rupanya memang mempengaruhi usus, girls.
Saat cemas, hormon stres masuk ke saluran cerna dan mengganggu pencernaan.
Baca Juga: Stres Bisa Bikin Kita Overthinking. Lakukan Ini untuk Meredakannya!
Nyeri Dada dan Otot Tegang
Beberapa orang mengalami nyeri dada yang begitu hebat seperti serangan jantung ketika cemas.
Meski merupakan gejala umum kecemasan, kalau kita merasakan hal ini, segera minta penanganan dokter sebelum jadi lebih parah.
Gangguan cemas bisa ditandai dengan ketegangan otot; fyi, orang dengan gangguan cemas kerap ditemukan memiliki masalah arthritis, fibromyalgia, dan sakit punggung kronis.
(*)