Manfaat Tidur Miring
Enggak cuma tidur terlentang atau menghadap ke atas, tidur miring juga baik untuk tubuh.
Secara umum manfaat tidur miring disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding tidur terlentang atau tengkurap.
Limbah otak seperti racun sampai protein memang perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.
Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.
Sementara berdasarkan arah kemiringannya, berikut ini penjelasan mengenai posisi tidur miring ke kiri dan kanan.
Tidur Miring ke Kiri
Beberapa manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan antara lain dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari, karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Penyakit asam lambung kerap kambuh di malam hari karena posisi tidur yang enggak pas, atau gaya hidup seperti makan terlalu dekat dengan jadwal tidur; tidur miring ke kiri dipercaya baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Atur Suhu Ruangan dan 4 Cara untuk Memperbaiki Siklus Tidur!