CewekBanget.ID - Posisi tidur memang beragam dan bisa saja berubah-ubah selama kita tidur.
Fyi, setiap posisi tidur punya keuntungan dan kerugiannya masing-masing untuk kesehatan tubuh kita.
Misalnya, posisi tidur miring ke kanan yang dianggap lebih baik karena enggak mengimpit jantung seperti kalau kita tidur menghadap ke kiri.
Tapi gimana ya, penjelasan lengkapnya secara medis?
Baca Juga: 3 Penyebab Tidur Siang Malah Bikin Makin Lelah Saat Terbangun!
Manfaat Tidur Miring
Enggak cuma tidur terlentang atau menghadap ke atas, tidur miring juga baik untuk tubuh.
Secara umum manfaat tidur miring disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding tidur terlentang atau tengkurap.
Limbah otak seperti racun sampai protein memang perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.
Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.
Sementara berdasarkan arah kemiringannya, berikut ini penjelasan mengenai posisi tidur miring ke kiri dan kanan.
Tidur Miring ke Kiri
Beberapa manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan antara lain dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari, karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Penyakit asam lambung kerap kambuh di malam hari karena posisi tidur yang enggak pas, atau gaya hidup seperti makan terlalu dekat dengan jadwal tidur; tidur miring ke kiri dipercaya baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Atur Suhu Ruangan dan 4 Cara untuk Memperbaiki Siklus Tidur!
Tidur Miring ke Kanan
Penelitian juga menunjukkan manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan.
Studi membuktikan, tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Selain itu, orang cenderung tidur miring ke kanan seiring pertambahan usia untuk melindungi kesehatan jantung.
Baca Juga: 3 Tipe Alasan Zodiak Enggak Bisa Tidur. Ada yang Kepikiran Masa Lalu!
Mana yang Lebih Baik?
Tentunya setiap posisi dan arah tidur memiliki keunggulan dan kerugiannya masing-masing ya, girls.
Misalnya, tekanan saat tidur miring bisa membuat wajah lebih cepat berkerut ketimbang tidur dengan posisi terlentang.
Selain itu, tidur miring dapat mengganggu sirkulasi darah di bagian lengan dan menyebabkan rasa enggak nyaman, kesemutan, sampai membuat orang terbangun dari tidurnya.
Yang perlu diingat, tidur miring ke kiri atau ke kanan sama-sama memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
Jadi setiap posisi tidur pada dasarnya baik, asalkan bisa menciptakan tidur berkualitas, yakni ketika kita bisa tidur nyenyak, segar saat bangun di pagi hari, dan bisa rileks sekaligus fokus sepanjang hari.
(*)