CewekBanget.ID - Cara kita mengawali hari setelah bangun tidur di pagi hari bakal menentukan bagaimana kita akan menghabiskan waktu seharian.
Tentunya kita harus memulai pagi dengan kebiasaan yang baik agar lebih berenergi dan mood lebih baik ya, girls.
Untuk itu pula, kalau kita masih melakukan 6 kebiasaan di pagi hari yang keliru berikut ini, sebaiknya kita segera berubah, yuk!
Baca Juga: 3 Reaksi Zodiak Tiap Dengar Alarm Bangun Pagi. Ada yang Pilih Tidur Lagi!
Menekan Tombol Snooze
Hayo, siapa yang sering bandel, menyetel alarm di pagi hari tapi malah menekan tombol snooze agar alarm dapat berbunyi lagi belakangan dan kita bisa tidur lebih lama?
Hal ini memang menggoda, apa lagi kalau kita rasanya mengantuk banget kalau harus bangun pagi, tapi kalau dilakukan terlalu sering malah dapat mengacaukan siklus tidur kita lho.
Untuk mengatasi masalah mengantuk di pagi hari, alih-alih menekan snooze, lebih baik kita tidur beberapa saat lebih awal agar bangun pagi lebih segar.
Mengucek Mata
Ketika bangun tidur, kita kerap refleks mengucek mata demi menghilangkan kantuk.
Fyi, kebiasaan ini justru dapat membuat kulit di area mata lebih cepat menua karena kondisinya yang tipis dan rentan keriput.
Mengucek mata dapat menyebabkan kapiler dan keriput karena merusak kolagen rusak serta mengurangi elastisitas kulit.
Kalau sulit menghilangkan kantuk setelah bangun tidur, coba awali hari dengan minum air putih atau membasuh muka dan memercikkan air ke area mata, setelah itu lap hingga kering.
Kita juga bisa meletakkan bekas kantung teh di mata selama 10 menit untuk menyegarkan mata.
Sikat Gigi Sebelum Sarapan
Kadang kita menyikat gigi segera setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut.
Tapi hal ini keliru kalau kita justru enggak menyikat gigi lagi setelah sarapan.
Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh, meski enggak langsung dan sebaiknya menunggu selama 30 menit.
Saat kita makan atau minum cairan berwarna, kondisi mulut akan menjadi asam; air liur bisa menetralkan keasaman tersebut, tapi harus menunggu kurang lebih 30 menit.
Jadi biasakan menyikat gigi setelah sarapan, ya!
Baca Juga: Biasakan Menyikat Gigi Sebelum Tidur untuk Cegah Penyakit di Mulut!
Melewatkan Sarapan
Nah, ini kebiasaan yang sering kita lakukan dengan alasan lupa atau sibuk.
Kita tahu kalau sarapan penting untuk memberikan tubuh energi dalam menjalani hari.
Alasan ini pula yang membuat kita dianjurkan untuk sarapan dengan menu yang mengandung protein dan serat.
Kalau enggak, bisa-bisa kekurangan protein dan sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Terlalu Banyak Minum Kopi
Minum kopi di pagi hari enggak apa-apa, asal dilakukan setelah mengisi perut dan jangan terlalu sering ya.
Minum kopi terlalu banyak dapat berdampak pada kesehatan karena meningkatkan tekanan darah dan merusak hati.
Selain itu, minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Pagi Hari Sulit BAB? 5 Minuman Ini Bisa Atasi Masalah Pencernaan!
Enggak Minum Air Putih
Ini jangan lagi kita lakukan deh, girls. Biasakan minum air putih setelah bangun tidur!
Tidur selama delapan jam membuat tubuh enggak terhidrasi, makanya wajar jika saat bangun tidur orang mengalami dehidrasi yang ditandai dengan merasa lesu dan lelah.
Biasakan untuk langsung meminum satu gelas air putih ketika bangun tidur, tujuannya untuk menggantikan cairan yang hilang pada saat tidur.
(*)