Pisang juga mengandung potassium yang membentuk fungsi otot dan syaraf.
Ada sebuah penelitian yang menunjukan bahwa pengendara sepeda yang mengonsumsi pisang atau pir dan air memiliki waktu pemulihan 50% lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi air.
Oat memiliki banyak serat, karbohidrat dan protein yang memberikan energi bagi tubuh selama berolahraga.
Oat juga mengandung vitamin B yang bisa membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, lho.
Oat meal dengan buat-buahan atau kacang-kacangan adalah makan yang ideal untuk orang yang akan olahraga kardio.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Cocok untuk Kita yang Sering Nyeri Saat Menstruasi
Ternyata sepotong roti gandum sangat berguna untuk tubuh yang akan melakukan olahraga, lho.