Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Memakan roti gandum ditambah dengan telur rebus sebagai tambahan protein, sangat ideal untuk orang yang akan berolahraga.
Memakan roti gandum dan telur rebus 45 menit sebelum olahraga sangat baik bagi Kesehatan dan mampu mengembalikan energi tubuh dengan cepat.
Kalau mau makan yang mengenyangkan perut sekaligus lalu berolahraga, pilihannya ada di dada ayam.
Untuk makan sebelum olahraga, olahan dada ayam yang bisa kita pakai adalah dipanggang atau dijadikan salad.
Dada ayam ini, diketahui mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk membangun masa otot, lho.
Baca Juga: Jerawat Membandel Bisa Disebabkan 5 Makanan Ini. Kurangi Deh!
Alpukat memiliki kandungan asam oleat tingkat tinggi yang membantu perbaikan sel.
Mengkonsumsi buah alpukat sebelum berolahraga bisa mengurangi peradangan pada tubuh.
Selain itu, alpukat adalah buah yang tinggi serat dan lemak sehat yang akan membuat perut merasa enggak lapar saat berolahraga.
(*)